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驚くほど眠りの質がよくなる睡眠メソッド100

学生時代、試験の前日に徹夜で勉強をしたという話を聞くことがあります。

記憶は眠ることによって定着するそうなので、疲れる割には効果は薄いような気がします。また、不眠時間を調べる実験は非常に危険な結末を迎えることが多いそうです。

 

私たちの生活の質に大きく関わってくる睡眠。可能であればより快適な眠りを手に入れたいものです。

誰もが願うそんな思いに答えるべく、さまざまな角度からよりよい睡眠を手に入れる方法を指南してくれるのが本書です。  

 

 

著者:三橋美穂 出版社:かんき出版

Special Voiceひとコトコメント

2016年3月の新着図書です。おそらく個人差もある「睡眠」。100のメソッドからご自身にあったものがみつかることを期待します!

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